منتدى الرائد

عام
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 أوجاع الرقبة .. أسبابها وعلاجها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
oOo Rami oOo
المشرف العام
المشرف العام


عدد المساهمات: 617
نقاط: 1124
تاريخ التسجيل: 24/07/2011
العمر: 23
الموقع: العراق

مُساهمةموضوع: أوجاع الرقبة .. أسبابها وعلاجها    الأحد يوليو 31, 2011 3:02 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ساهمت الحياة العصرية ومنجزاتها العلمية في تفاقم مشاكل الام الرقبة في شكل كبير ..وخصوصا لدى الاشخاص الذين يمارسون اعمالا مكتبية , لدى طلبة المدارس والجامعات .

وعن أسباب أوجاع الرقبة والامها ..

يكاد يجمع أطباء العظام على أن أبرزها يكون ناجما عن اجهاد منطقة الرقبة وأسفل الرأس وأعلى الكتفين نتيجة الجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة عند الدراسة , أو عند الكتابة , أو عند استخدام الحاسوب , كما أن استخدام الوسادة السيئة عند النوم يساهم في ظهور الام الرقبة , يضاف الى ذلك استخدام الهاتف الخلوي والهاتف الارضي لفترات طويلة , مع ثني الرقبة ناحية الكتف مايضيف اجهادا غير عادي على الرقبة , وقد تكون الام الرقبة في بعض الحالات ناتجة من التهابات عضلية مزمنة , أو نتيجة وجود خشونة في الفقرات التي تقع في منطقة الرقبة , أو عن انزلاق غضروفي في الفقرات العنقية , وفي هذه الحالات قد تمتد الالام لتشمل الكتف والذراع والساعد وكذلك الاصابع وقد يصاحبها خدر وتنميل .

العلاج :

- أخذ قسط كاف من الراحة وخصوصا عند الناس الذين تتطلب أعمالهم استخدام الحاسب الالي أو الكتابة لفترات طويلة .

- المحافظة على الوضعية السليمة عند الجلوس للمذاكرة أو عند استخدام الحاسب الالي بحيث تكون المذاكرة على طاولة وباستخدام كرسي صحي وعدم المذاكرة على الارض او على الكنبة أو على السرير كما يفعل الكثير من الطلاب .

- محاولة أخذ قسط من الراحة كل ربع ساعة , أو كل نصف ساعة , مع عمل تمرينات بسيطة لعضلات الرقبة .

- استخدام الوسادة الطبية عند النوم , والوسادة الطبية عند الجلوس , لكي تحافظ على القوام الصحيح للفقرات العنقية وللظهر بصفة عامة .

- استخدام المراهم والكمادات الساخنة أو الباردة كل حسب حالته عند اللزوم .

- يجب على المريض أن يعرف الاشياء التي تؤثر في صحته وتزيد من حالته ويتجنبها , مثل الضغوط النفسية والبرد والاجهاد .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاك الروح
عضو مقاتل
عضو مقاتل


عدد المساهمات: 256
نقاط: 384
تاريخ التسجيل: 19/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: أوجاع الرقبة .. أسبابها وعلاجها    الثلاثاء أغسطس 02, 2011 10:08 pm

شكرا الك
وننتظر منك كل جديد ومميز
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
oOo Rami oOo
المشرف العام
المشرف العام


عدد المساهمات: 617
نقاط: 1124
تاريخ التسجيل: 24/07/2011
العمر: 23
الموقع: العراق

مُساهمةموضوع: رد: أوجاع الرقبة .. أسبابها وعلاجها    الأربعاء أغسطس 03, 2011 1:15 pm

شكـــــــ لمرورك العطر ــــــــــرا

نورت ألموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احمد البغدادي
العضو الرائع
العضو الرائع


عدد المساهمات: 167
نقاط: 198
تاريخ التسجيل: 07/08/2011
العمر: 22
الموقع: بغداد

مُساهمةموضوع: رد: أوجاع الرقبة .. أسبابها وعلاجها    الجمعة أغسطس 12, 2011 3:42 am

مساهمة جميلة






شكرا الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
oOo Rami oOo
المشرف العام
المشرف العام


عدد المساهمات: 617
نقاط: 1124
تاريخ التسجيل: 24/07/2011
العمر: 23
الموقع: العراق

مُساهمةموضوع: رد: أوجاع الرقبة .. أسبابها وعلاجها    الجمعة أغسطس 12, 2011 1:51 pm

أسعدني مرورك ألجميل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الرسام
العضو الرائع
العضو الرائع


عدد المساهمات: 151
نقاط: 178
تاريخ التسجيل: 13/08/2011
العمر: 22
الموقع: العراق

مُساهمةموضوع: رد: أوجاع الرقبة .. أسبابها وعلاجها    الخميس سبتمبر 01, 2011 10:51 pm

جميــــــــل جــدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

أوجاع الرقبة .. أسبابها وعلاجها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الرائد :: -